no ale

no wlasnie wiem ze drogie ; / Kicha bo fajna sprawa no ale massacre mial za darmo no to na orzechy zostalo

Lubię oglądać Twoje filmiki - masz super mięśnie pośladkowe i dwugłowy bubu dzięki ale dziwnie to zabrzmiało vajo no właśnie jak nie spróbuję to nie będę wiedziała nka ale ja nie chcę jeść "śmieci" a po drugie nie zauważyłeś,ale ja biegam w dni wolne albo czasami wieczorem jak mam rano trening i nie idę do pracy w tym tygodniu [...]

[...] 1. Nie wiem czy kiedykolwiek wyjdę z tego 50 kg @@-) strasznie opornie to idzie.. strasznie ciężko... jedynie 1 powtórzenie więcej udało mi się zrobić... ale mam pytanie... ile może być maksymalnie przerwy między powtórzeniami? bo jakbym tak odpoczywała jakąś minutę to może dałabym więcej radę zrobić \-) 2a. No trochę [...]

[...] schabowe w okrojonej wersji( ja miałam bez bułki tartej), pierś pieczona w sezamie i na kolację sałatkę. Chyba z dnia na dzień gorzej. Nie wiem gdzie się dziś rypnęłam, ale do kolacji jeszcze byłam pewna, że mi wszystko się ładnie poukłada a tu lipa. Gdybym zorientowała się wcześniej to dobiłabym jeszcze przekąską no ale teraz to już chyba [...]

Rakhu, zauważyłam dzisiaj, że minusy też są. Zaduch to dzisiaj był konkretny, ale byłam w porze gdzie luźno. Bardziej po południu na pewno jest ciężko, no ale spodobało mi się tam:-) Rok temu chodziłam chwilę do FitnessTeam24, też nie było źle, ale tu fajniej. Jest jakieś zainteresowanie, poprawią Cię jeśli trzeba, a to mi jest potrzebne, bo [...]

Ops, z tą pufą nie pomyślałam...ale polatałam po chałupie i w sumie pufa jest najbardziej stabilnym meblem(i twarda jest w miarę), który się do tego nadaje, więc jest ok. Z tym bodyrock to no w sumie nie odwzorowuję idealnie każdego ruchu, staram się robić wszystko jak najlepiej, no ale to też nie zawsze wychodzi- oczywiste w przypadku laika. Będę [...]

mocno kontrowersyjne odżywianie, no ale..

Ja tam wliczam warzywa, jeśli jem ich co najmniej 200 - 300 g jednorazowo, drobniejszych dodatków nie wliczam. Takie warzywa na patelnię z biedy mają ponad 50 kcal na 100 g (wiadomo, że strawnych mniej bo błonnik odchodzi), no ale jakby liczyć wartości producenta to paczka 750 g daje ponad 350 kcal :P

No ale tak ogólnie, Pl to chyba największa lipa pod względem zarobków itd ..

Moje piątkowe ładowanie zakończyło się.. drobiową shoarmą z frytkami, po której miałem wyrzuty sumienia, no ale teraz jak zajrzałem jak to u ciebie wygląda odrazu mi lepiej %-)

No ale te białka wołowe są co najmniej wątpliwej jakości.

Posumowanie piknie rozpisane ale szczerze myslalem ze bede wieksze postepy no ale coz odzywki to nie kox i zawsze piknie tak nie bedzie szlo. Efekty na fotkach slabo widoczne ale ogolnie sylwetka jest bardzo konkretna. Co mi sie nie podobalo to sposob prowadzenia testu , byl tutaj mega spam ale wiadomo ze jeze.li bys zaczal kasowac i na to nie [...]

[...] ośmieszeniu autora) zgodnego z tematem, pokazującego przykład rozwiązania. Post poleciał, Twój ośmieszający i jeden z nielicznych niewnoszących nic do tematu został. No ale spoko - pewnie miałeś zły dzień. OK, więc brawo za spełnianie się w sporcie. Natomiast część osób za cel stawia sobie właśnie owe X cm w bicepsie i uszanuj ich wolę, a [...]

[...] na zewnątrz z tym wspomnianym już rozpychaniem na boki- b. dobra sprawa, jeśli już poczujesz właściwe ułożenie, na zachowanie prawidłowej pozycji ciała w każdym razie b. ją ułatwia jak i na poczucie potężne czworogłowych, szczególnie przy głębszym zejściu; no ale to już kwestia dopracowywania, myślę, zę dość nawet długiego ale zawsze do przodu;-)

Przemek - dawałem przez jakiś czas ,ale ostatnio mi sie skonczyło i nie dokupiłem , roznic nie odczuwam no ale ciezko tutaj pisac o odczuciach %-) widzialem,ze niektore firmy juz wypuszczaja d3+k2 chyba trec cos takiego ma z nowosci, trzeba komus z AN podrzucic ten pomysł :-D Skoro tak chwalicie te syropy , to kiedys musze sprobowac Zmieniony [...]

ze swoją muzą na siłce to najbezpieczniejsza zwykła, stara mp3 podpinana do USB jak pendrive - jak yebniesz hantlem i zbijesz to nie boli tak jak telefon %-) no, ale znowu nie ma opcji bezprzewodowych słuchawek.. ehh swoją drogą, ja iphone'a znam tylko z fotek ludzi w sieci, ale skoro piszecie, że tyle problemów ze zgraniem głupich mp3 to po [...]

rozmawialem o tym z fizjoterapeutą i zdecyowanie tego nie polecał, ale musze dopytać go o delikatne obwiązanie aby trzymał lepiej ciepło - to co sugerował niedawno nightingal, moglem go gdzies nadwyrężyć a wiadomo jak mały to jest staw, drobne kostki itp , a ja nie mam ostatnio za często wolnego i coś tam moze sie dzieje i nie ma kiedy naprawić ja [...]

[...] Jednak z racji niższych obciążeń , bardzo krótkich przerw, dodałem też tą maszynę brakującą i barki zrobiłem w niecałe 20 min łącznie 20 serii :-) więc tempo konkretne no ale tak sobie próbuję kombinować, potem łapy tutaj trochę spokojniej aby uważać na nadgarstek. Próbuję wykonywać pompki co raz lepiej techniczne, czytanie książki Pana [...]

[...] z niczym nie miałem problemów. Oczywiście chciałoby się korzystać z tego jak najrzadziej i najlepiej w ogóle nie chodzić do ortopedów ,dentysty , lekarza rodzinnego ....no ale starość nie radość @-) %-) Za mną kolejne dni wolnego, codziennie staram się trochę poruszać z rana, na siłowni mieszam zwykłe aeroby z interwałami , ale nie robię ich za [...]

[...] przed UMP, już chyba słynę z tego na forum%-) taa ja już tak wracam i wracam, a czas leci , niebawem '4' z przodu i pozamiatane będzie 8-) jak sie zawsze cieszyłem ,ze nie mialem nigdy nic złamanego, kontuzji itp gdy inni ciagle w gipsie biegali lub cos im sie dzialo ,tak od kilku lat nie mialem 'sezonu' ktory moglem spokojnie przetrenowac, [...]